Регистрация    Войти
Авторизация
Статьи

Советы по питанию

Советы по питанию

Вы мечтаете сбросить лишний вес, но все никак не удается достичь этой цели? Казалось бы, вы перепробовали все на свете, но ничто конкретно не помогает в борьбе с лишними килограммами? Не отчаивайтесь, ведь благодаря довольно простым советам ваша мечта непременно сбудется. Итак, для того, чтобы похудеть, читайте следующие советы по питанию :

1. Пейте побольше воды. Выпивайте стакан теплой воды утром, за полчаса-час до завтрака, а также старайтесь пить воду на протяжении всего дня.

2. Избегайте большого количества соли. Из-за ее избытка жидкость задерживается в организме, а с ней и токсины. По этой причине возникают отеки. Также соль стимулирует аппетит. Не употребляйте больше чайной ложки соли за день.

3. Старайтесь есть поменьше жареной пищи. Она очень калорийна, и, к тому же, содержит трансжиры и канцерогены.

4. Ограничивайте количество употребляемого сахара. Делать это нужно постепенно, ведь сразу практически нереально. Ешьте сладости либо кондитерские изделия в небольших количествах в первой половине дня. С 12 до 16 часов можно есть фрукты. После 16 — откажитесь и от них.

5. Забудьте про поздние ужины. Не кушайте позже чем за 4 часа до сна. Можете позволить себе перед сном стакан кефира, который поборет чувство голода.

Добавил admin55  30-06-2018, 15:57   Просмотров: 85   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.